Eustres – Twój niedoceniany sprzymierzeniec.

Eustres – Twój niedoceniany sprzymierzeniec.

Drodzy Maturzyści!.

Za chwilę Czekaja Was wielkie wyzwania: egzaminy maturalne, rekrutacja na studia, aplikowanie na różne stanowiska zawodowe, rozmowy z pracodawcami. Wszystkie te wydarzenia łączą się z przeżywaniem stresu. Wiecie już, jak starać  się sobie  z nim skutecznie  radzić.  Mnie zależy  jednak, byście spojrzeli na stres z nieco innej strony.   Otóż, aby nasz umysł efektywnie pracował, niezbędne jest mu optymalne pobudzenie, nazywane eustresem.

Wielki polski myśliciel Tadeusz Kotarbiński mówił, że ludzie są jak ryby głębinowe – gdy nie są poddawane odpowiedniej presji, umierają

 Eustres oznacza dobry, mobilizujący stres. Bo stres to nie tylko reakcja niszcząca nasz układ nerwowy, ale także sygnał, który ma za zadanie  pomóc zmobilizować się w odpowiednim czasie  do  natychmiastowego działania w myśl zasady  „walcz albo uciekaj”.

Eksperymenty naukowe dowiodły, że stres w odpowiedniej dawce powoduje istotne polepszenie funkcjonowania mózgu, podwyższa inteligencję i zwiększa ilość połączeń między neuronami.

EUSTRES

  • DOBRY POZYTYWNY STRES
  • KRÓTKOTRWAŁY ( WAŻNE, BY NIE TRWAŁ ZBYT DŁUGO – TRZEBA UMIEC GO KONTROLOWAĆ)
  • MOBILIZUJE DO DZIAŁANIA, DODAJE ENERGII
  • POZWALA LEPIEJ SKONCENTROWAĆ  SIĘ NA PROBLEMIE
  • TOWARZYSZY WIĘKSZOŚĆI ZMIAN W ŻYCIU
  • SPRZYJA DOBREJ RYWALIZACJI

Nie chodzi więc o to, by całkowicie unikać stresu. Jest on człowiekowi niezbędny do życia pod warunkiem, że jego nadmiar zostaje rozładowany, że stres nie jest chroniczny i nie jest zbyt silny. 

KONTROLOWANA DAWKA STRESU JEST OK.

Unikajcie monotonii. Po zbyt długiej nauce podejmijcie wysiłek fizyczny, pobiegajcie, pospacerujcie, przekopcie ogródek. Oglądanie wciągających seriali , granie w ulubioną grę czy  rozmowę z przyjaciółmi zostawcie na czas, gdy  najpierw fizycznie się zmęczycie.  Wysiłek fizycznie bardzo szybko pomoże wasz organizm oczyścić z szkodliwych hormonów stresu

Nie dopuszczajcie, by eustres stał się dystresem, bo wtedy wasz organizm czeka przemęczenie i wyczerpanie.

Pamiętajcie, nie każdy stres jest dla człowieka zły i ma negatywny wpływ na jego organizm. Tylko od nas  samych zależy, jak zinterpretujemy i ocenimy sytuację, w której aktualnie się znajdujemy. Myślenie, że  przeżywany  tylko /aż  dobry stres  może nam skutecznie  pomóc. Starajcie się też potraktować stres, w tym także ten odczuwany przez Was aktualnie -przed egzaminem maturalnym i wejściem w dorosłość-   jako wyzwanie a nie zagrożenie.  Przecież matura nie jest przeszkodą w Waszym życiu, a próbą i szansą. 

Powodzenia  na maturze i innych życiowych wyzwaniach!

Iwona Adamczewska