Pedagog


Jak wzmacniać organizm w dobie korona wirusa?

Witam ciepło Wszystkich zaglądających na stronę naszej szkoły! 

Wszyscy bez wyjątku powinniśmy starać się w tym „trudno-dziwnym” czasie żyć w sposób jak najbardziej zdrowy i wzmacniający nasze organizmy.

Nasze ciała nie są bezradne, są przygotowane do walki z wirusami i bakteriami. Nasz układ odpornościowy ma wiele mechanizmów wyspecjalizowanych w eliminowaniu wroga, który stara się nas zniszczyć lub sobie podporządkować.  

Jak więc zaktywizować patrole wewnętrzne, by rozpoznały najeźdźcę? Co zrobić, by wzmocnić własną odporność- w tym czasie znalezienie odpowiedzi na te pytania i wprowadzenie ich w czyn to bardzo ważne, a może nawet najważniejsze nasze zadanie.  

Świat nauki wie już od dawna, że samopoczucie psychiczne i zdrowie fizyczne  ludzi zależy od tego, co  się dzieje w ich przewodzie pokarmowym. Produkty bogate w cukier i wysokotłuszczowe obniżają odporność, potrafią osłabić nasze siły w walce z patogenami.   

Oto kilka zaleceń w pigułce, które wzmacniają odporność  

  1. Przywróć w jedzeniu właściwe proporcje  = to warzywa powinny być daniem głównym, a mięso tylko dodatkiem.
  2. Stosuj zasadę 1-2-3- czyli zjadanie na śniadanie 1 warzywa, dwóch na obiad i trzech na kolację.
  3. Używaj jak najczęściej naturalnych probiotyków czyli produktów które lubią tzw. dobre bakterie (  czosnek cebula, por, cykoria, soczewica) i prebiotyków (kefiry, maślanki,  kiszona kapusta, kiszone ogórki , jogurty)

4  Pamiętaj o prawidłowym nawodnieniu organizmu, wypijaj ok. 10-15 szklanek wody na dobę – unikaj zimnej i gorącej wody, pij przyjemnie ciepłą wodę.

  1. Uzupełniaj witaminy w diecie – jedz umyte i sparzone warzywa (nie gotowane) oraz owoce, najlepiej cytrusy i kiwi (uważaj na cukier w owocach).

6 Uzupełnij witaminę D.

  1. Pracuj w dzień,  graj w gry i relaksuj  się na różne sposoby po południu i wieczorem, a w  nocy śpij . Sen powinien trwać ok. 8 godzin. Są teorie, że  dobrze byłoby, aby  sen obejmował na pewno godziny pomiędzy 23 a 3 rano.
  2. Śmiej się jak najwięcej- to zdrowy lek dostępny bez recepty. Wystarczy już minuta śmiechu, aby odnieść korzyści zdrowotne. Taka minuta jest równoważna z 45 minutami relaksu. O śmiechu i jego cudownej mocy napiszę w kolejnej „zdalnej  odsłonie” 🙂 🙂 🙂     

Iwona Aadamczewska

Korzystałam z :

  1. Brandt Agata , Układ niemal doskonały , „Twój Styl – Projekt Szczęście” , styczeń 2018 , s.82-88
  2. Pachelska Katarzyna, Jak się przygotować na atak Covid-19 , (on-line), (dostęp 1 kwietnia 2020 ).
  3. Szczepaniak Wiktor, Śmiech -silny lek dostępny na receptę, (on-line), (dostęp 1 kwietnia 2020 ). Dostępny w Internecie: http://www.zdrowie.pap.pl

Kochani!!  Młodsi i starsi!

Wierzę, że  wszyscy śledzicie środki masowego przekazu i wiecie już, że choroba dotyka także coraz częściej młodych ludzi. Nasze MZ podało, że ¼ ludzi zakażonych w naszym kraju to ludzie poniżej 30 lat. Okazało się, że ciężki przebieg choroby mogą mieć także ludzie młodzi.. nie chodzi o straszenie Was,  jesteście silni, i wierzę, że  odporni. Ale chcę, jak wielu innych, zwrócić Wam uwagę na to, że izolowanie jest rzeczą konieczną. Nie spotykajcie  się w grupach, ani tych małych ani tym bardziej większych,  nie organizowali  wspólnych wypadów, spacerów czy imprez .

 Dbajcie o swe życie i zdrowie oraz  zdrowie innych!.

Jeśli potrzebujecie po prostu rozmowy- JESTEM, dzwońcie (Messenger na fc) , piszcie maile (iadamczewska@zsz-ozorkow.org)

Moc wdzięczności  w drodze do radości i dobrego życia.

„Kiedy życie jest piękne, bądź wdzięczny i raduj się. Kiedy życie jest przykre, bądź wdzięczny i wzrastaj.”

 Shauna Niequist

Świat znieruchomiał. Ulice i place opustoszały, a jeśli pojawiają się na nich ludzie, to często trzymają się od siebie z daleka. Jak w zmieniającym się na naszych oczach świecie poradzić sobie z lękiem, niepokojem, złością , jak podnieść nasz poziom dobrostanu i szczęścia”

Zmiany  zawsze napawają nas lękiem i niepokojem. Prawie zawsze pojawiają się nagle, często w najmniej spodziewanym momencie. Często nie rozumiemy zmian, jakich doświadczamy, nie widzimy w nich żadnego sensu. A przecież zmiana zawsze oznacza, że przyszedł czas na coś nowego, to Los stawia nam wyzwanie.

Życie nie przebiega jak długa pozioma linia. Przeczytałam gdzieś, że życie jest jak ocean, czasami spokojny, czasami burzliwy. Fale to wyzwania, które dają Ci, mój drogi czytelniku, możliwość rozwoju. Nie czekaj, jak kolejna Cię zaleje. Pomyśl, jak Twoje życie przeobrazić teraz i tu, bez oceniania, krytykowania. Może to dobre wyjście podążać z falą czyli z prądem życia.  Wybierz więc dla siebie z nowej sytuacji to, co najlepsze, rozszerz perspektywę. Pomyśl o tym, jak możesz przeobrazić swe życie, by dało ci już teraz większe poczucie sensu.

Obecnie musimy spędzać jak najwięcej czasu w domach, bez spotkań. Możemy więc spróbować wykorzystać ten czas na lepsze poznanie siebie, odnowić relacje w rodzinie, np. z rodzeństwemi rodzicami.  A może znajdziemy swoją nową  pasję, nowe zainteresowanie.

Na początek potrenujcie nad wyrażaniem wdzięczności , nawet teraz mamy wiele doświadczeń, wydarzeń, rzeczy, stanów,  za które możemy być wdzięczni.

Kiedy jesteś wdzięczny, znika strach, a pojawia się obfitość.”

 Anthony Robbins

Poszukajmy w naszym życiu pięknych niespodzianek. Rozumiem je jako przeżycie i dostrzeżenie czegoś niespodziewanego. Nie muszą to być wcale wielkie, spektakularne wydarzenia, może zachwyci nas podmuch wiatru niosący zapach wiosny, może delikatne pączki bzu, może piękny, żółty motyl przelatujący obok nas,  słońce, które ogrzewa delikatnymi promieniami naszą twarz, płomień świecy, dobra herbata w ulubionym kubku, uśmiech ważnego dla nas człowieka, rozmowa z nim, coś zabawnego przeczytanego na fc, nawiązanie kontaktu poprzez social media z kimś dawno niewidzianym. Spróbujmy  być wdzięcznym za więcej czasu wolnego, za możliwość pospania dłużej rano, za możliwość innego spojrzenia na świat, za możliwość grania w ulubione gry bez wyrzutów  sumienia, za opcję oglądania ulubionych seriali, za inny wymiar relacji pomiędzy ludźmi, za ich większą wrażliwość, która rośnie w czasach trudnych.

Można nauczyć się cieszenia z ważnych drobiazgów. Nasz mózg przyzwyczaja się do dostrzegania dobrych rzeczy, nasze zmysły się wyostrzają, a emocje stają się intensywniejsze. Mózg zmusza nas do zatrzymania się i przyjrzenia uważniej danej chwili, która trwa tu i teraz. To powoduje, że samo zdarzenie zapisuje się w ludzkiej pamięci na dłużej. Wdzięczność, jak twierdzi amerykański psycholog, Robert Emmoous, „podnosi na duchu, dodaje energii, inspiruje i przemienia”

Wdzięczność może stać się naszą postawą życia. Spróbujmy wykorzystać ten  niełatwy czas, w którym smucić i złościć się jest niezmiernie łatwo, w sposób biegunowo inny. Postanówmy, że będziemy się uczyć wdzięczności i uczynimy z niej naszą postawą życia. Może spróbujemy odbierać jako dar niektóre rzeczy,  które nam się przydarzają.  To niełatwe, ale możliwe.

Mam dla Was  propozycję ćwiczenia: najlepiej przed snem lub po prostu wieczorem spiszcie na kartce rzeczy, za które tego dnia, tygodnia jesteście wdzięczni. Mogą to być zdarzenia, chwile, impresje, talenty, przedmioty, mogą być drobiazgi, mogą być większe rzeczy. Możecie być wdzięczni ludziom, zwierzętom, światu i oczywiście sobie. Róbcie tak codziennie lub co dwa, trzy dni, ale róbcie to systematycznie. Wracajcie do swych zapisków.

Zróbcie album wdzięczności, możesz go stworzyć ze zdjęć, rysunków itp.

Możecie być pewni, że praktykowanie wdzięczności zmieni Waszą  PERSPEKTYWĘ widzenia własnego  świata, skoncentrujecie się na tym, jak wiele macie, a nie na tym, czego Wam brakuje.  Poprawi Wam się sen, bo przed uśnięciem będziecie mieli dostęp do dobrych myśli. Zmniejszy się Wasz materializm, może uświadomicie sobie, ile rzeczy jest Wami niepotrzebnych, wręcz zbędnych . Zwiększycie swoje poczucie szczęścia, bo zwiększy się Wasz poziom pozytywnych emocji i Wasza zdolność utrzymania ich  na dłużej.  

Bycie wdzięcznym to nawyk, który możemy kształtować. Tu i teraz to najlepszy czas, by zacząć to robić.   

 Iwona Adamczewska

  Bibliografia
1. Berent Jolanta,  Wdzięczność – Twój sposób na szczęście,  „Sens” ,  marzec 2014
 2. Pająk Paulina, Sztuka dobrego życia, „Charaktery” , październik 2013  r.

Witam Wszystkich Was bardzo ciepło w tej trudnej i nowej  dla nas rzeczywistości . Jesteśmy w czasie obowiązkowej, wielkiej   kwarantannyPamiętajmy, że to nie kara, ale coś, co robimy dla innych i siebie samego. Przestrzegając kwarantanny, chronimy swoje zdrowie i życie, ale także życie naszych bliskich  i innych ludzi.  Pomagamy innym uniknąć zarażenia koronawirusem, a sobie – mieć szacunek do siebie samego.
Niełatwo nam pogodzić się z izolacją i przymusową rezygnacją z dotychczasowego trybu życia.  
Zapraszam Was do kontaktu on-line  ze mną, gdy tylko poczujecie potrzebę rozmowy, wsparcia emocjonalnego w godz. 10.00-13.00  – indywidualnie i bezpośrednio poprzez  Messenger na fc. lub  mailowo
( mój adres:  iadamczewska@zsz-ozorkow.org ). 
Oczywiście, godziny rozmów przez Messenger lub mailowo możemy ustalić indywidualnie zgodnie z Waszymi potrzebami. Trzymajcie się zdrowo i dbajcie o siebie.  
❤💚😍🙂 Iwona Adamczewska – pedagog szkolny. 
 

Pedagog Szkolny – Maria Grobelna
Wtorek  800 – 1305  (warsztaty1)
855 – 940   (zajęcia lekcyjne, warsztaty)
Środa  900 – 1600
900 – 930   (warsztaty)
950 – 1230 (zajęcia lekcyjne, szkoła2)
1245 – 1600 (zajęcia lekcyjne, warsztaty)
Czwartek 800 – 1300 (warsztaty)
Piątek 800 – 940  (zajęcia lekcyjne, warsztaty)
940 – 1100 (warsztaty)
  1  warsztaty, ul. Kościelna 1

2 szkoła, ul. Słowackiego 2

 

Drodzy Rodzice i Uczniowie.

W tym trudnym czasie postaramy przekazywać Wam informacje z różnych dziedzin życia. Wam, Droga Młodzieży, zastąpi to trochę poznawanie świata na lekcjach do dyspozycji wychowawcy klasowego, a Wam Rodzice, mamy nadzieję, pozwoli szerzej spojrzeć

na problemy, z którymi boryka się młody człowiek.

Dzisiaj o zaburzeniach odżywiania słów kilka.

Rodzaje zaburzeń odżywiania i ich objawy

Zaburzenia odżywiania to poważne zaburzenia psychiczne, które wyniszczają organizm chorego.

Anoreksja (odmawianie posiłków i głodzenie się), bulimia (kompulsywne objadanie się, dążenie do pozbycia się pokarmu i prowokowanie wymiotów), ortoreksja (paniczny strach przed niezdrowym jedzeniem) – wszystkie te choroby łączy obsesja jedzenia. Zapadają na nie głównie osoby młode, u których dopiero kształtuje się tożsamość.  

Przyczyny zaburzeń odżywiania.

Zaburzenia odżywiania to poważne zaburzenia psychiczne, w których główną rolę odgrywa jedzenie.

Choć główne objawy zaburzeń odżywiania dotyczą ciała i wszystkiego, co wiąże się

z jedzeniem, problem ma podłoże psychiczne.

Zaburzenia odżywiania spotyka się często u nastolatków, borykających się z zaniżoną samooceną. Choroby te trzeba leczyć, ponieważ szybko prowadzą do wyniszczenia organizmu, a nawet do śmierci. 90-95 procent chorych stanowią kobiety.

Zaburzenia odżywiania – rodzaje i ich objawy.

 Wyróżniamy następujące zaburzenia odżywiania:

– jadłowstręt psychiczny (anoreksja) – występuje częściej u kobiet niż

u mężczyzn, najczęściej między 14. a 18. rokiem życia. Osoba chora na anoreksją podejmuje liczne działania, mające uchronić ją przed przybraniem na wadze. O anoreksji mówimy wtedy, jeśli masa ciała chorego wynosi co najmniej 15% poniżej oczekiwanej normy dla wieku i wzrostu. Pacjent wciąż ogranicza ilość przyjmowanych posiłków, stosuje wyczerpujące treningi, przyjmuje preparaty zmniejszające apetyt, przeczyszczające lub moczopędne. Jednocześnie cały czas uważa, że „jest za gruby” i boi się przytyć.

– żarłoczność psychiczna (bulimia) – osoba cierpiąca na to zaburzenie odżywiania koncentruje swoje życie wokół jedzenia, starając się kontrolować masę ciała. Jednocześnie występują u niej okresowe napady żarłoczności, których nie jest w stanie powstrzymać. Dlatego po pochłonięciu dużych ilości pokarmu najczęściej prowokuje wymioty.

– ortoreksja – chorobliwe dążenie do spożywania produktów wyłącznie zdrowych. Chory może odmówić przyjmowania pokarmów po określonej obróbce termicznej (np. smażonych). Kupowanie i przygotowywanie posiłków zajmuje mu dużo czasu, odstępstwo od tej praktyki powoduje natomiast ogromne poczucie winy.

Ortoreksja nie jest jednostką uwzględnioną w klasyfikacji chorób i zaburzeń psychicznych, ale umieszcza się ją w tym zestawieniu.

Zaburzenia odżywiania – przyczyny

Samoocena

Nastolatki są bombardowane reklamami z wizerunkiem kobiet idealnych. Nic dziwnego

że same pragną takie być. Rozbieżność i niemożność osiągnięcia ideału powoduje poczucie frustracji i mniejszej wartości. Szczególnie podatne na taki przekaz są osoby młode, dopiero wchodzące w dorosłość, których tożsamość się kształtuje.

Niezaspokojone potrzeby

W tym przypadku zaburzenia odżywiania są reakcją na brak miłości i ciepła. Osoby cierpiące na anoreksję czy bulimię jedzeniem chcą zapełnić emocjonalną pustkę. 

 Konflikty w rodzinie

Bliscy osób cierpiących na anoreksję są zazwyczaj ze sobą zżyci, ale nie potrafią się porozumieć. Czasem rodzice stawiają dzieciom zbyt wygórowane wymagania.

Są kontrolujący, nadopiekuńczy. Jedzenie jest więc jedyną sferą, w której dziecko może się zbuntować.

Lęk przed dojrzałością

Osoby z zaburzeniami odżywiania często obawiają się zmian związanych z osiąganiem dojrzałości psychicznej – lęk przed zmianą, nowymi doświadczeniami (np. podjęcie nauki, rozpoczęcie pracy).

Lęk przed kobiecością

W okresie dojrzewania ciało się zmienia. Młoda kobieta może nie akceptować, tego, co widzi w lustrze, a powiększające się piersi, biodra czy pośladki mogą budzić u niej lęk. Głodząc się, pragnie zaprzeczyć tej zmianie i znów stać się dzieckiem, bo ten stan jest jej znany

i bezpieczny. Z tym aspektem wiąże się kolejny, dotyczący seksualności.

Zaburzenia odżywiania – a seksualność

U osób borykających się z zaburzeniami odżywiania zaburzony jest zazwyczaj stosunek

do własnej seksualności. Anorektyczka może unikać konfrontacji z własną płciowością

i wszystkimi sferami z nią związanymi, np. dojrzewaniem, miesiączką, współżyciem seksualnym, masturbacją. Może być skrępowana własną nagością i odczuwać poczucie winy w związku z przyjemnością seksualną. Chorzy często przejawiają trudności w zbudowaniu dojrzałego związku. 

Część bulimiczek z kolei może mieć liczne kontakty seksualne, natomiast nie doświadczają one zaangażowania emocjonalnego. Bujne życie seksualne, otwartość na eksperymenty czy manifestowana swoboda dotycząca tej sfery życia może być tylko fasadą, pod którą osoby te skrywają lęk i niechęć do własnego ciała i seksualności.

Jak leczyć zaburzenia odżywiania? 

Pacjent z bulimią i anoreksją musi przede wszystkim:

  • uświadomić sobie problem i skutki wynikające z zaburzeń odżywiania,
  • podjąć świadomą decyzję o zmianie dotychczasowych nawyków żywieniowych,
  • nauczyć się prawidłowych zachowań żywieniowych,
  • utrzymywać względnie stałą masę ciała,
  • zrozumieć, że problem ma podłoże psychiczne.

 

Leczenie zaburzeń odżywiania trwa długo (nawet kilka lat). Czasem konieczne jest odizolowanie chorego od dawnego środowiska, które powodowało nasilenie objawów choroby.

Podstawą leczenia zaburzeń odżywiania jest psychoterapia. Zazwyczaj dobre efekty daje terapia poznawczo-behawioralna, dzięki której pacjent może zmienić fałszywe myślenie

o swoim ciele. Pomocne może być także włączenie w proces leczenia bliskich pacjenta (terapia rodzinna).

Kiedy stan chorego zagraża jego życiu, konieczna jest hospitalizacja.

 

Pamiętaj, że powyższy artykuł nie zastąpi wizyty lekarskiej.

(opracowano na podst. art. p. M. Barszczak)

 

Pamiętajcie, nic nie jest warte naszego zdrowia. Wszyscy jesteśmy wyjątkowi, bo nie ma

na całym świecie drugiej takiej osoby. Każdy z nas ma mocne strony i o nich trzeba pamiętać.

 

„Jeśli kropla powiedziałaby: nie jestem potrzebna, nie byłoby oceanu”.

 

Mam wiele mocnych stron …

 

  • jestem ciekawy świata
  • uprawiam sport
  • lubię pomagać innym
  • opiekuję się zwierzętami
  • nie palę, nie piję, biorę
  • umiem bezpiecznie korzystać z Internetu
  • szanuję prawa innych
  • mam własne zdanie
  • potrafię odróżnić dobro od zła
  • nie niszczę świata wokół mnie
  • słucham rad mądrych ludzi …

 

… a może chcielibyście jeszcze coś dodać


Pedagog Szkolny – Iwona Adamczewska
 
poniedziałek 9.00 – 13.40
wtorek 8.00 – 10.30

11.35 – 13.35

środa 8.00 – 12.30
czwartek 9.00 – 10.35

12.40 – 16.40

piątek 10.40 – 12.00

 

 


E-papierosy a zdrowie. Jak jest naprawdę z bezpieczeństwem e-papierosów?

Nie ma dużo badań naukowych w tym zakresie – to produkt relatywnie nowy. Trudno ocenić jego realne długofalowe działanie. Technicznie e-papieros to nie papieros, raczej przypomina inhalator, podobny do tych stosowanych przez osoby mające alergie lub chorujące np. na astmę.
Prawda czy mit: e- papierosy ułatwiają rzucenie palenia.Mit ! .E-papierosy sprzedawano jako nowość, która ułatwi zerwanie z nałogiem. Jednak dla niewielu osób e-papieros stał się pomostem między nałogiem a zerwaniem z paleniem. Statystyki podawane przez American Heart Association mówią, że co dwudziesty dorosły po prostu zamienił tytoń na e-papierosy.
Prawda czy mit: e-papieros jest szkodliwy dla Twojego układu krążenia.
Prawda! Skutki działania nikotyny, którą dostarczasz do organizmu przez e-papierosa, są podobne, jak przy zwykłych papierosach. E-papieros może przyspieszyć akcję serca − to skutek działania nikotyny. Badania sugerują, że e-papieros jest szkodliwy dla Twojego układu krążenia, m.in. przez oczywistą obecność nikotyny w składzie aerozolu. Nikotyna to przecież substancja toksyczna, która podnosi ciśnienie krwi, przyspiesza bicie serca i zwiększa prawdopodobieństwo zawału.
W tych samych analizach odkryto, że niektóre związki chemiczne obecne w aerozolach e-papierosów (np. formaldehyd, akroleina) są w stanie spowodować uszkodzenie DNA a nawet prowadzić do mutagenności.
Prawda czy mit: woda w płucach przez e-papierosa.
Prawda! Płuca po e-papierosie są w zdecydowanie lepszej kondycji niż po paleniu tytoniu. Pojawiły się nieliczne dowody na poprawę stanu płuc u palaczy, którzy próbowali rzucić palenie z pomocą e-papierosa. Z drugiej strony, ta sama analiza wskazuje na zwiększony kaszel i świszczący oddech u nastolatków i wzrost zaostrzeń astmy. Badania przeprowadzone przez naukowców Uniwersytetu Ateńskiego i ogłoszone na Kongresie Europejskiego Towarzystwa Respiracyjnego w 2012 roku wykazały bezpośredni wpływ e-papierosa na wydolność płuc. 10 minut palenia e-papierosa powoduje zwiększenie oporów dróg oddechowych na następne 10 minut. Swobodny przepływ powietrza zostaje (w pewnym stopniu) zablokowany.
Ale co mają ze sobą wspólnego e-papieros i woda w płucach? Czy woda zbiera się w płucach od pary z aerozolu? Nie, to efekt silnej reakcji alergicznej (immunologicznej) na substancje zawarte w aerozolu. W Stanach Zjednoczonych, w Pensylwanii odnotowano podobny przypadek po 3 tygodniach palenia e-papierosa przez 18-letnią dziewczynę. Chorobę nazywa się zespołem mokrego płuca (alergiczne zapalenie pęcherzyków płucnych). Dzieje się tak, gdy kontakt pęcherzyków płucnych z różnymi cząsteczkami organicznymi i związkami chemicznymi prowadzi do stanu zapalnego. W rezultacie nieszczelne naczynia krwionośne przepuszczają płyny do płuc.
Prawda czy mit : e papierosy mają mniej toksyczny wpływ na organizm człowieka.
Mit!. Amerykanie zbadali też zdrowie osób palących e-papierosy. Jak podaje American Heart Association, połowa z nich ma zwiększone ryzyko ataku serca. Prawie ¾ jest bardziej narażone na udar i zawał. 40 proc. doświadcza chorób serca. Zdaniem specjalistów, te dane będą rosły, im dłużej na rynku będą e-papierosy. Są groźne, bo szczególnie chętnie palą je ludzie młodzi.
W „Oncotarget” opisano wywołane przez e-papierosy przypadki rozpadu i uszkodzeń komórek jamy ustnej, co powoduje choroby dziąseł, zębów, a nawet rozwój nowotworów. Uważa się, że to wina nikotyny i smakowych dodatków do e-papierosów. W oparciu o tę publikację powtórzono badania na Uniwersytetie Laval w Kanadzie. Doświadczenia potwierdziły, że nabłonek jamy ustnej jest bardzo podatny na uszkodzenia wskutek oparów z e-papierosów.
Udowodniono też wpływ e-papierosów na występowania kilku rodzajów raka. Substancje stosowane we wkładach do e-papierosów nie są wystarczająco przebadane, nie ma też nad firmami je produkującymi żadnej istotnej kontroli. Można przypuszczać, że ich przewlekłe stosowanie jest toksyczne dla organizmu. Odradza się więc korzystanie z nich w zamkniętych pomieszczeniach, w obecności dzieci. Uwolnione przez spalanie związki gliceryny i propylenu glikolowego na pewno są szkodliwe i kancerogenne.
Prawda czy mit E-papierosy są bezpieczne .
Fałsz ! Takie zdanie byłoby nadużyciem. Jako że elektroniczne papierosy pojawiły się stosunkowo niedawno, nie są znane jeszcze (i pewnie długo nie będą) skutki wieloletniego ich używania. Trzeba jednak pamiętać, że o ile sama nikotyna nie ma właściwości rakotwórczych, o tyle jednak jest silną neurotoksyną, czyli trucizną. Wystarczy 60-100 mg czystej nikotyny, żeby uśmiercić człowieka. W dużo mniejszych dawkach również nie jest obojętna.
Po dostaniu się do płuc powoduje niemal natychmiastową niekorzystną dla zdrowia reakcję organizmu – naczynia krwionośne ulegają zwężeniu, a tętno przyspiesza. Takie zmiany z czasem powodują trwałe osłabienie układu krwionośnego.
Niektóre oficjalne autorytety, między innymi amerykańska agencja FDA (Food and Drug Administration), przestrzegają przed używaniem e-papierosów, wskazując np. na fakt, że nie ma dowodów na to, że są bezpieczne. Z drugiej strony nie ma także dowodów, że bezpieczne jest jeżdżenie rowerem i jedzenie pączków.
Wnioski? Choć e-papieros wydaje się bezpieczniejszy, nie może być uznany za zdrowy. Najlepsze jest po prostu całkowite rzucenie palenia, bez półśrodków. Szczególnie, że realną skalę zagrożenia poznamy za kilka lat, a może nawet dekad. Pamiętaj także, że jeśli już sam palisz, to nie truj przy tym innych.
Źródło: Puls Medycyny
https://pulsmedycyny.pl/men-i-gis-ostrzegaja-przed-e-papierosami-972310Szanowni Państwo, coraz większy niepokój budzą zagrożenia związane
z używaniem przez młodych ludzi różnych środków psychoaktywnych. W wieku dorastania nasilają się tendencje do poprawiania sobie nastroju poprzez eksperymentowanie z różnymi środkami sztucznie poprawiającymi nastrój. Poczucie zagrożenia dorosłych rośnie z powodu pojawienia się coraz większej ilości nowych substancji odurzających, tzw. „dopalaczy”, sprzedawanych głównie przez Internet, z których większość, ze względu na luki w prawie, nie jest zakazana.Zapraszam do lektury poradnika wszystkich Dorosłych – pomoże on zwiększyć Państwa wiedzę oraz wskaże, jak działać, gdy mamy jako rodzice podejrzenie, że nasze dziecko używa psychoaktywnych stymulantów.Poradnik składa się z dwóch części: w części pierwszej zebrano wskazówki umożliwiające zachowanie skuteczności wychowawczej w postępowaniu
z dorastającym dzieckiem. Celem części drugiej jest pomoc rodzicom, – jeśli zachodzi taka potrzeba – w adekwatnej reakcji na eksperymentowanie.DOPALACZE – gdzie szukać pomocy?800 060 800 – Infolinia Głównego Inspektora Sanitarnego116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży800 100 100 – Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawach bezpieczeństwa dzieci800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka112 –  Numer alarmowy obowiązujący na terenie całej Unii Europejskiej Przydatne publikacje:Przedmaturalny zawrót głowy – u rodziców
Pokonać stres maturalny
Jak rozpoznawać stres?
Akademia Młodzi i wolni od stresu – w ZSZ w Ozorkowie

Drogi uczniu!

 Zapraszam Cię do pokoju nr 4, jeśli:

  • masz ochotę porozmawiać o czymś dla Ciebie ważnym, ale może trudnym.
  • potrzebujesz pomocy, wsparcia. Możesz liczyć na zrozumienie i dyskrecję.
  • chcesz zaangażować się w działalność na rzecz drugiego człowieka, jesteś zainteresowany psychologią, relacjami międzyludzkimi, rozwijaniem swych umiejętności społecznych.

    Drogi rodzicu!

    Zapraszam na spotkanie, jeśli:

    • potrzebujesz wsparcia i pomocy w rozwiązaniu jakichkolwiek problemów wychowawczych z dzieckiem
    • chciałabyś/chciałbyś porozmawiać o jakimkolwiek problemie. Potrzebujesz pomocy psychologicznej. Możesz liczyć na pomoc, zrozumienie i dyskrecję.